klik disini untuk artikel lainnya dari Kormedi.com.

Foto camilan larut malam penyanyi Kim Wan-sun menarik perhatian online.

Baru-baru ini, Kim memposting foto dirinya sedang makan ramen, kimbap, dan keripik di tempat peristirahatan jalan raya setelah pukul 22.30, dengan satu pertanyaan yang dapat dipahami oleh banyak pelaku diet: “Mengapa ramen terasa lebih enak di malam hari?” Karena dia dikenal luas karena manajemen dirinya yang ketat, para penggemar segera menyadarinya.

Di masa lalu, ratu penari tahun 1980-an ini mengungkapkan di sebuah acara TV bahwa dia menghindari makan larut malam dan “berusaha untuk tidak makan sebisa mungkin setelah jam 6 sore”. Para ahli mencatat bahwa makan larut malam dapat memengaruhi tidur, pencernaan, dan pengendalian gula darah. Makanan seperti ramen yang tinggi natrium dan karbohidrat dapat memberikan beban yang lebih besar pada tubuh di malam hari.

Makan larut malam dapat memberikan tekanan pada sistem pencernaan. Pada malam hari, aktivitas pencernaan secara alami melambat dibandingkan siang hari. Mengonsumsi makanan berlemak atau pedas pada jam-jam tersebut dapat meningkatkan risiko sakit maag dan kembung. Sering berbaring setelah makan juga bisa memicu gejala naiknya asam lambung. Banyak orang melaporkan merasa terlalu kembung sehingga tidak bisa tidur dengan nyaman.

Ramen adalah makanan tinggi sodium favorit orang Korea. Kelebihan natrium menyebabkan tubuh menahan air, yang dapat menyebabkan pembengkakan di wajah, tangan, dan kaki keesokan paginya. Makan ramen pada larut malam dapat memperburuk efek ini karena aktivitas fisik dan sirkulasi cairan berkurang saat tidur. Menambahkan makanan kaya karbohidrat seperti kimbap atau keripik juga dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang lebih besar. Inilah salah satu alasan mengapa banyak selebriti menghindari camilan larut malam sebelum syuting.

Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat larut malam juga dapat mengganggu pola tidur. Gula darah bisa naik setelah makan, lalu turun lagi di malam hari, sehingga menyebabkan rasa lapar atau haus di pagi hari. Makanan pedas dan asin terutama dapat meningkatkan rasa haus saat tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu banyak sebelum tidur dapat mengganggu tidur nyenyak. Dengan kata lain, makan larut malam tidak hanya berdampak pada penambahan berat badan, tapi juga kelelahan dan kondisi umum keesokan harinya.

Para ahli mengatakan, daripada melarang sama sekali ngemil di malam hari, lebih realistis mengatur waktu dan ukuran porsi.

Disarankan untuk menghindari makan besar pada larut malam dan umumnya disarankan untuk menyelesaikan makan setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur. Untuk makanan seperti ramen yang tinggi natrium, mengurangi konsumsi sup dan menambahkan protein atau sayuran dapat membantu meringankan beban tubuh. Pada akhirnya, para ahli menekankan bahwa kebiasaan jangka panjang lebih penting daripada sekadar ngemil di malam hari.

Artikel dari Kormedi.com, portal perawatan kesehatan dan pengobatan terkemuka di Korea, diterjemahkan oleh sistem AI generatif dan diedit oleh The Korea Times.

Para peneliti dari Universitas Toronto dan Universitas Ottawa mempelajari Canadian Shield, wilayah luas yang menjadi rumah bagi beberapa formasi batuan tertua di planet ini. Untuk pertama kalinya, mereka secara langsung mengukur kebocoran hidrogen dari batuan berusia miliaran tahun ini, melacak akumulasinya dari waktu ke waktu, dan memetakan di mana gas tersebut terkonsentrasi.

Hasilnya, dipublikasikan di Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasionaldapat membantu menentukan apakah hidrogen alami atau hidrogen “putih” dapat menjadi sumber energi yang praktis dan ekonomis. Karya ini juga menyajikan strategi eksplorasi hidrogen baru yang dapat mendukung upaya mengurangi emisi gas rumah kaca dan memperluas pilihan energi ramah lingkungan.

Aliran hidrogen diukur dalam pengeboran pertambangan Ontario

Para peneliti mengumpulkan data dari tambang aktif di dekat Timmins, Ontario. Mereka menemukan bahwa lubang bor yang digali ke dalam batu melepaskan rata-rata 0,008 ton hidrogen setiap tahun, atau sekitar 8 kilogram, atau setara dengan berat aki mobil pada umumnya. Menurut penelitian, gas dapat terus mengalir setidaknya selama satu dekade.

Jika diperluas ke hampir 15.000 lubang bor di lokasi tersebut, perkiraan produksi hidrogen melebihi 140 ton per tahun. Tim menghitung bahwa jumlah ini dapat menghasilkan sekitar 4,7 juta kilowatt energi per tahun dari satu lokasi, cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tahunan di lebih dari 400 rumah.

“Data dari studi ini menunjukkan bahwa ada peluang penting yang belum dimanfaatkan untuk mengakses sumber energi domestik yang hemat biaya yang dihasilkan dari batuan di bawah kaki kita,” kata Profesor Universitas Barbara Sherwood Lollar dari Departemen Ilmu Bumi di Fakultas Seni dan Sains di Universitas Toronto, penulis utama studi ini. “Selain itu, hal ini menyediakan sumber daya ‘buatan Kanada’ yang mungkin dapat mendukung pusat industri lokal dan regional dan mengurangi ketergantungan mereka pada bahan bakar hidrokarbon impor.”

Mengapa hidrogen alami itu penting

Hidrogen telah memainkan peran utama dalam perekonomian global, bernilai sekitar $135 miliar. Ini banyak digunakan dalam pembuatan pupuk, penting untuk pertanian dan produksi pangan global. Hidrogen juga penting dalam produksi metanol dan pembuatan baja.

Saat ini, sebagian besar hidrogen diproduksi melalui metode industri yang mengandalkan bahan bakar fosil seperti minyak, gas alam, dan batu bara. Proses-proses ini memerlukan energi dalam jumlah besar dan melepaskan karbon monoksida dan CO2. Bahkan “hidrogen hijau”, yang dihasilkan dari energi terbarukan, masih mahal dan boros energi, serta memerlukan infrastruktur transportasi dan penyimpanan.

Namun hidrogen alami kurang mendapat perhatian. Hingga saat ini, sebagian besar penelitian berfokus pada perannya dalam ekosistem mikroba bawah permukaan dan potensi pentingnya bagi astrobiologi dan eksplorasi ruang angkasa. Perkiraan potensi energinya sebagian besar bersifat teoretis karena para ilmuwan tidak memiliki pengukuran langsung dan jangka panjang dari lokasi nyata.

Studi baru ini mengubah hal tersebut dengan mendokumentasikan pelepasan hidrogen berkelanjutan selama bertahun-tahun.

Batuan purba secara alami menghasilkan hidrogen

“Hidrogen alami dihasilkan dari waktu ke waktu melalui reaksi kimia bawah tanah antara batuan dan air tanah dari batuan tersebut,” jelas Sherwood Lollar. “Kanada beruntung karena sebagian besar wilayahnya, khususnya di Perisai Kanada, mengandung batuan dan mineral yang diperlukan untuk menghasilkan hidrogen alami ini.”

Para peneliti mengatakan Kanada mempunyai peluang unik untuk memproduksi hidrogen yang lebih bersih dan berpotensi lebih murah tanpa bergantung pada hidrokarbon. Mereka juga mencatat bahwa batuan penghasil hidrogen serupa juga terdapat di banyak negara lain, sehingga menunjukkan bahwa pendekatan ini pada akhirnya dapat digunakan di seluruh dunia.

Konsentrasi hidrogen alami terbesar terjadi di wilayah geologi yang sudah terkait dengan aktivitas pertambangan Kanada. Ini termasuk Ontario Utara, Quebec, Nunavut dan Wilayah Barat Laut.

“Hubungan yang umum adalah batuan,” kata Oliver Warr, salah satu penulis studi dan asisten profesor di Departemen Ilmu Bumi dan Lingkungan di Universitas Ottawa. “Hidrogen alami diproduksi di batuan yang sama dengan tempat ditemukannya deposit nikel, tembaga, dan intan Kanada dan saat ini sedang dieksplorasi untuk mineral penting seperti litium, helium, kromium, dan kobalt. Lokasi sumber daya pertambangan serta produksi dan penggunaan hidrogen mengurangi kebutuhan akan rute transportasi yang panjang ke pasar, penyimpanan hidrogen, dan pembangunan infrastruktur hidrogen yang besar.

Potensi manfaat bagi pertambangan dan masyarakat utara

Penulis studi tersebut yakin hidrogen alami dapat membantu mengurangi biaya dan emisi karbon dari sektor pertambangan Kanada. Hidrogen yang diproduksi di dekat operasi penambangan dapat menyediakan sumber energi lokal tanpa memerlukan sistem transportasi baru yang besar.

Para peneliti juga berpendapat bahwa masyarakat di wilayah utara, yang seringkali menghadapi biaya transportasi bahan bakar yang tinggi, dapat memperoleh manfaat dari sumber daya hidrogen di dekatnya. Menggunakan hidrogen yang bersumber secara lokal dapat mengurangi biaya energi sekaligus mengurangi ketergantungan pada bahan bakar impor.

“Ada perlombaan global untuk meningkatkan ketersediaan hidrogen guna melakukan dekarbonisasi dan mengurangi biaya ekonomi hidrogen saat ini,” kata Sherwood Lollar. “Kami sekarang lebih memahami kelayakan ekonomi sumber daya ini, yang dapat dipetakan ke cadangan hidrogen di seluruh dunia, yang sudah diketahui namun belum ditemukan.”

Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu mengatakan perlakuan Menteri Keamanan Nasional sayap kanan Itamar Ben Gvir terhadap aktivis armada yang ditahan “tidak sejalan dengan nilai-nilai dan standar Israel”, tetapi menegaskan bahwa Israel memiliki “hak” untuk mencegat armada yang menuju Gaza.

Dia menambahkan bahwa dia telah “menginstruksikan pihak berwenang untuk mengusir para provokator secepat mungkin”.

Sejumlah aktivis internasional yang berpartisipasi dalam armada bantuan sebelumnya ke Gaza telah melaporkan menjadi sasaran pelecehan saat ditahan di Israel.

Awal bulan ini, Kantor Komisaris Tinggi Hak Asasi Manusia PBB menyerukan penyelidikan atas “laporan yang meresahkan mengenai penganiayaan serius” terhadap dua peserta armada, Saif Abu Keshek dan Thiago Avila, yang ditangkap oleh Israel.

Adalah, sebuah pusat hukum hak-hak Palestina di Israel, mengatakan tingkat kekerasan fisik yang dialami oleh dua pria yang ditahan Israel sama dengan penyiksaan.

Otoritas lingkungan hidup Korea mengeluarkan peringatan keselamatan publik pada hari Rabu, memperingatkan penduduk perkotaan akan peningkatan perilaku agresif burung gagak berparuh besar saat burung tersebut memasuki puncak musim kawin.

Kementerian Lingkungan Hidup dan Institut Sumber Daya Hayati Nasional mengatakan mereka mendistribusikan pedoman ekologi kepada pemerintah daerah untuk membantu mengurangi konflik antara manusia dan burung yang sangat mudah beradaptasi. Meskipun burung gagak merupakan hal yang umum di wilayah metropolitan, para pejabat mencatat bahwa perjumpaan menjadi berbahaya antara bulan Mei dan Juli, ketika burung gagak muda meninggalkan sarangnya tetapi tetap kikuk dan terbang dekat dengan tanah.

Selama masa pertumbuhan ini, induk gagak menjadi sangat protektif. Karena menganggap pejalan kaki sebagai ancaman bagi keturunannya, burung dewasa sering kali meluncurkan bom selam untuk pertahanan, menargetkan kepala dan leher manusia yang tidak menaruh curiga.

Untuk meminimalkan bentrokan, petugas satwa liar mendesak masyarakat untuk membawa payung, topi atau tas untuk melindungi kepala mereka ketika berjalan di taman kota yang berhutan. Pejalan kaki juga disarankan untuk menghindari kontak mata langsung dengan burung – yang dianggap oleh burung gagak sebagai provokasi – dan dengan cepat namun tenang melewati area bersarang yang ditandai tanpa berlari. Pihak berwenang telah memperingatkan dengan tegas agar tidak memberi makan burung gagak, menyentuh anak burung yang jatuh, atau mengayunkan tongkat ke arah mereka, karena tindakan tersebut secara signifikan memperburuk permusuhan jangka panjang burung-burung tersebut dan ingatan kolektif mereka.

Burung gagak berparuh lebar, yang dibedakan dari paruhnya yang tebal dan melengkung serta kecerdasannya yang tinggi, telah tumbuh subur di ekosistem perkotaan Korea yang terus berubah. Burung menggunakan kabel telepon dan pohon jalanan untuk bersarang sambil memakan sisa makanan.

Alih-alih melakukan pemusnahan, pedoman kebijakan baru pemerintah menekankan pengelolaan yang tidak mematikan, memprioritaskan kesadaran masyarakat dan pengamanan tempat sampah. Berdasarkan undang-undang satwa liar di negara bagian, melukai burung atau menggunakan umpan beracun tanpa izin akan dikenakan hukuman pidana yang serius.

“Mengurangi jumlah korban cedera memerlukan kombinasi kehati-hatian masyarakat dan peningkatan pemantauan lokal,” kata Lee Chae-eun, direktur konservasi alam di kementerian.

Artikel ini diterbitkan dengan bantuan AI generatif dan diedit oleh The Korea Times.