Home Blog Page 351

Spanyol harus menemukan ritmenya atau bermain dengan ritme lain setelah Austria

0



“Kami adalah satu-satunya tim nasional yang harus bermain bagus dan juga menang,” kata Lamine Yamal, 18, yang menghadapi tantangan Spanyol di Piala Dunia, menua lebih cepat dari waktu jika Anda mempercayainya. “Melihat video saya di Euro (dua tahun lalu), saya tidak menyadari apa pun, saya masih kecil.” Beberapa orang akan berargumentasi bahwa ia tetap harus tampil, namun tidak ada keraguan bahwa mengingat penampilan awal Spanyol di Amerika Utara, dialah yang semakin meningkatkan harapan untuk memberikan bahan bakar yang cukup bagi tim yang memasuki turnamen sebagai favorit.

“Setiap hari yang berlalu, saya semakin optimis. Bagi saya, mereka adalah yang terbaik di dunia,” nyanyian Luis de la Fuente, yang lembaran himnenya tampak sedikit compang-camping di bagian tepinya. Hal yang sama terjadi sejak dimulainya turnamen, ketika Tanjung Verde mengejutkan dunia dan memberikan gambaran sekilas tentang Spanyol yang tidak diharapkan oleh siapa pun. Kebanyakan orang bertindak dalam skala yang berbanding terbalik dengan de la Fuente, membandingkan tim yang lamban dengan kemudahan lini depan Prancis yang lancar, atau edisi terakhir tur stadion dunia Lionel Messi yang menggembirakan. Hanya jeda singkat yang bisa diberikan oleh pertandingan sepak bola elektrik selama 25 menit melawan Arab Saudi, namun bahkan jika La Roja menghadapi Austria di babak 16 besar, jika mereka tidak menunjukkan tanda-tanda lebih lanjut dari kecepatan sepak bola ini, hal itu bisa jadi disebabkan oleh Arab Saudi yang biasa-biasa saja daripada Spanyol yang berkualitas.

Perbandingan yang paling buruk adalah dengan diri mereka sendiri. Di Euro, Spanyol bukanlah Spanyol yang bijaksana, solid dalam bertahan, dan perlu membangun kekuatan untuk membeli gol yang terbukti mustahil untuk dihadapi di Euro 2024. Spanyol adalah tim yang dinamis dan terbuka, menggoda lawan untuk menyerang mereka, yakin bahwa mereka memiliki energi dan ketajaman untuk melakukan lebih banyak kerusakan daripada yang bisa mereka tanggung.

Gambar melalui RFEF. Pedri sedang melakukan pemanasan.

Dengan demikian, Spanyol sekali lagi mendapatkan kepercayaan kami, meskipun para pemainnya sering mengulangi bahwa mereka memiliki kualitas yang diperlukan untuk memenangkan Piala Dunia. Pesan dari kubu adalah bahwa mereka tidak terpengaruh oleh reaksi acuh tak acuh dari media dan fans Spanyol, namun mereka akan sadar sepenuhnya bahwa mereka akan berjuang untuk menyingkirkan tim-tim papan atas dengan cara yang sama.

Konferensi pers panjang De la Fuente selalu tampak seperti sebuah kesempatan untuk melunakkan perdebatan seleksi dengan tanggapan diplomatis dan melontarkan pukulan balik kepada pers, dibandingkan meyakinkan para penggemar bahwa ia mempunyai solusi taktis yang cerdik. Uji coba di lini tengah dan sayap sejauh ini menunjukkan bahwa dia tidak yakin dengan kombinasi yang menggantikan kecepatan dan ancaman yang diberikan oleh sosok Nico Williams yang sedang dalam performa terbaiknya.

Gambar melalui RFEF. De la Fuente berbicara kepada pers.

Dalam beberapa kesempatan, de la Fuente kembali menegaskan bahwa Spanyol harus tetap setia pada idenya, pada identitasnya, yang telah membawanya sejauh ini. Perhatikan bahwa ini bukanlah strategi atau rencana; rumusan bahasa Spanyol lebih memberi nilai pada suatu pola permainan dibandingkan momen dan gerakan tertentu. Dalam hal ritme, tidak ada keraguan bahwa Spanyol, yang bercirikan Rodri Hernández dan Pedri Gonzalez, anehnya tanpa musik, sangat kurang.

La Roja harus menemukan cara untuk menyalip Austria. Jangan menganggap ini sebagai rasa tidak hormat terhadap lawan mereka di Alpine, namun jika mereka melakukannya, cara kemenangan mereka akan menentukan sisa turnamen mereka. Jika kita melihat ritme itu kembali, bahkan mungkin Victor Munoz juga, Spanyol bisa terus mencari gaya dan semangat yang memberi mereka begitu banyak masalah di Euro. Performa buruk lainnya di lini tengah, di mana Spanyol menemukan jalan tetapi gagal mewujudkan idenya, mungkin bisa menjadi bukti bahwa de la Fuente perlu mengubah arah, beradaptasi dengan bentuk dan kebugaran tim di depannya.


TMC vs TMC: Komisi Eropa meminta tanggapan dari Mamata dan Ritabrata Banerjee atas tuntutan organisasi yang bertentangan

0


Komisi Pemilihan Umum India (ECI) secara resmi telah melakukan intervensi dalam perselisihan kepemimpinan yang sedang berlangsung di Kongres Trinamool Seluruh India (AITC), meminta tanggapan dari Mamata Banerjee dan Ritabrata Banerjee atas klaim yang bertentangan mengenai struktur organisasi partai dan pihak yang berwenang menandatanganinya.

Badan pemilihan umum telah meminta kedua fraksi untuk menyampaikan tanggapan mereka selambat-lambatnya pukul 17.30 waktu setempat. pada hari Senin, 6 Juli.

Langkah ini dilakukan di tengah meningkatnya perpecahan di dalam partai, dengan faksi yang dipimpin oleh Ritabrata Banerjee mengklaim legitimasi atas simbol dan administrasi partai.

Bereaksi tajam terhadap keputusan ECI untuk terlibat dengan kelompok separatis, anggota parlemen TMC Sougata Roy mempertanyakan kredibilitas faksi saingannya, dengan menyatakan bahwa Ritabrata Banerjee telah dikeluarkan dari partai.

“Orang-orang ini tidak punya kredibilitas. Pertanyaan kami mengapa mereka mengadakan pertemuan terpisah? Seharusnya mereka tidak diizinkan. Ritabrata Banerjee sudah dikeluarkan dari partai. Hak apa yang mereka punya, atau bagaimana mereka bisa mewakili partai?” kata Roy ANI.

Anggota parlemen TMC Sagarika Ghose menolak faksi saingannya sebagai kelompok tidak sah yang dipimpin oleh seorang anggota yang dikeluarkan, dengan mengatakan bahwa berdasarkan aturan ECI, hanya penandatangan resmi dari partai tersebut yang memiliki kapasitas hukum untuk mewakili partai atau bertemu dengan Komisi.

Ghose berkata, “Ini sama sekali bukan sebuah faksi. Itu hanya sekelompok orang yang berkumpul entah dari mana. ‘Pemimpin yang mereka nyatakan sendiri’ telah dikeluarkan dari partai. Peraturan Komisi sendiri menyatakan bahwa hanya perwakilan resmi atau penandatangan partai yang ditunjuk yang dapat menulis surat kepada Komisi dan kemudian menemui mereka. Tidak ada orang lain yang dapat menuntut pencalonan.”

Di sisi lain, Ritabrata Banerjee yang memimpin delegasi beranggotakan 10 orang menemui seluruh anggota KPU. Di akhir pertemuan, dia mengaku puas dengan “sidang sabar” yang diberikan Ketua Komisi Pemilihan Umum.

“Sesi khusus diadakan pada tanggal 22 Juni dan sesuai aturan, kami segera mengirimkan perwakilan kami ke ECI. Kami menyerahkan dokumen kami dan meminta agar kami ingin bertemu dengan seluruh hakim,” kata Ritabrata Banerjee.

Ia lebih lanjut menambahkan, “Jadi kami ingin mengucapkan terima kasih kepada ECI karena telah memberikan waktu kepada delegasi kami yang beranggotakan 10 orang. Mereka memberi kami kesabaran dalam mendengarkan. CEC Gyanesh Kumar dan komisaris lainnya mengatakan mereka akan menanggapi kami.”

Krisis politik di dalam partai semakin dalam setelah 58 dari 80 MLA TMC berpisah dengan kepemimpinan yang dipimpin Mamata Banerjee setelah kekalahan dalam pemilu Majelis. Para legislator pemberontak kemudian mendukung Ritabrata Banerjee sebagai pemimpin oposisi di Majelis Benggala Barat dan mengumumkan pembentukan komite kerja nasional baru yang beranggotakan 30 orang.


Berapa peringkat FIFA Austria saat ini menjelang pertandingan Piala Dunia 2026 melawan Spanyol?

0



Austria berhasil tetap kompetitif di level tersebut Piala Dunia 2026lolos ke babak sistem gugur sebagai finalis. Meski kalah dari Argentina, mereka berhasil mengalahkan Yordania dan bermain imbang melawan Aljazair, menunjukkan kekuatan ofensif yang besar. Meski bukan salah satu pesaing utama, pelatih kepala Ralf Rangnick sudah berhasil meningkatkan daya saingnya. Karena itu, mereka menerima peningkatan peringkat dunia putra FIFA sebelum menghadapi Spanyol.

Menurut peringkat dunia putra FIFA, Austria berada di peringkat 23 dengan 1598,82 poin. Mereka memperoleh satu tempat di peringkat tersebut berkat tempat mereka di babak 16 besar. Namun, mereka berhasil meningkatkan peringkat internasionalnya secara signifikan dari posisi 105 pada Juli 2008. Namun, mereka belum bisa menyamai peringkat terbaik sepanjang masa mereka, yaitu peringkat 10 pada Maret 2016.

Meski meraih satu peringkat di peringkat tersebut, tim besutan Ralf Rangnick masih terpaut jauh dari peringkat pertama di Spanyol. Tim asuhan Luis de la Fuente berada di peringkat ke-3 dengan perolehan poin 1.879,58, menjadikan mereka difavoritkan untuk mengamankan kemenangan. Namun, mereka menghadapi masalah cedera yang parah karena Nico Williams masih mengalami masalah fisik, kehilangan salah satu pemain terpentingnya. Dengan mengingat hal ini, semua mata akan tertuju pada bakat luar biasa Lamine Yamal.

Austria berhasil menciptakan kejutan di Piala Dunia 2026. Tak hanya lolos sebagai runner-up, mereka juga menerapkan gaya permainan yang sangat menyerang. Pelatih kepala Ralf Rangnick telah berhasil menerapkan pendekatan “gegenpressing” yang bersinar melawan tim menyerang. Karena ini, mereka bisa berusaha mengejutkan Spanyol, dipimpin oleh Marcel Sabitzer, yang merupakan salah satu pemimpin ofensif terpenting mereka.

Marko Arnautovic #7 dari Austria merayakan setelah mencetak gol

Strategi bertahan Ralf Rangnick menjadi kunci Austria mengalahkan Spanyol

Berbeda dengan Spanyol, Austria bukanlah tim yang penuh dengan pemain-pemain pengubah permainan di sayap. Sebaliknya, mereka memiliki strategi kolektif yang kuat dan sangat bersifat fisik. Untuk ini, Marcel Sabitzer dan Konrad Laimer sangat penting, karena mereka menciptakan ruang dengan visi permainan mereka. Namun, Ralf Rangnick mempunyai tantangan besar: soliditas pertahanan untuk membatasi kemampuan dribbling eksplosif Lamine Yamal.

lihat juga

Tim Luis de la Fuente harus memusatkan seluruh pertandingan mereka di sekitar Lamine Yamal. Jika Austria ingin membatasinya, mereka mungkin harus bertahan di zona, dengan banyak pemain mengelilinginya.. Dengan mengulangi strategi serupa yang digunakan Tanjung Verde saat melawan Spanyol, mereka mungkin bisa membatasi ancaman ofensif mereka. Namun, David Alaba, Philipp Lienhart, dan Stefan Posch harus bersinar di lini pertahanan, menghindari kesalahan yang bisa berujung pada gol.




Serangan drone Israel menargetkan rumah sakit di Lebanon selatan

0


Serangan pesawat tak berawak Israel menargetkan rumah sakit Ghandour di kota Nabitiyeh, Lebanon selatan, menurut kantor berita resmi Lebanon pada Kamis.

Tidak ada korban jiwa yang segera dilaporkan.

Setidaknya 4.297 orang tewas dan 12.196 luka-luka dalam serangan Israel di Lebanon sejak 2 Maret, Kementerian Kesehatan negara itu melaporkan pada Rabu.


Gordon membandingkan Kane dengan Messi setelah eksploitasi kapten Inggris di Piala Dunia

0


Anthony Gordon membandingkan Harry Kane dengan legenda Argentina Lionel Messi setelah dua gol kapten Inggris itu membuat harapan Piala Dunia The Three Lions tetap hidup.

Kane mencetak dua gol telat dalam kemenangan 2-1 Inggris atas DR Kongo di Stadion Atlanta, dengan tim asuhan Thomas Tuchel tertinggal berkat gol Brian Cipenga pada menit ketujuh.

Bintang Bayern Munich itu menyamakan kedudukan melalui sundulan umpan silang Gordon pada menit ke-75 sebelum menemukan sudut atas empat menit menjelang pertandingan usai untuk menyelesaikan perubahan haluan yang luar biasa.

Kane telah mencetak 10 gol dalam 11 pertandingan sistem gugurnya di turnamen besar sejak Euro 2020 – tiga gol lebih banyak dari pemain Eropa lainnya pada periode itu (Kylian Mbappe – tujuh).

Pemain berusia 32 tahun itu juga menjadi pemain Inggris pertama yang mencetak dua gol di babak sistem gugur Piala Dunia sejak Gary Lineker melawan Kamerun di perempat final tahun 1990.

Dia juga menambah jumlah golnya di turnamen tahun ini menjadi lima gol (sama dengan Erling Haaland), dengan hanya Messi dan Mbappé (masing-masing enam) yang mencetak lebih banyak gol dalam perebutan Sepatu Emas.

Kane datang ke turnamen ini setelah musim yang brilian untuk Bayern, dengan 68 golnya (61 gol, tujuh assist) 20 lebih banyak dari pemain lain di lima liga top Eropa di semua kompetisi.

“Sungguh menakjubkan bisa bersamanya setiap hari karena ketika Anda bersama seseorang di level elit, dia berada di puncak sepakbola,” kata Gordon tentang Kane.

“Dia menjalani musim yang hanya bisa dikalahkan oleh Leo Messi, pesepakbola terhebat sepanjang masa, jadi itu adalah bukti level permainannya.

“Saat Anda bersama seseorang seperti itu, Anda ingin melakukan sebanyak mungkin kebiasaan dan mengamati semua yang dia lakukan untuk mengetahui mengapa dia berada di level itu. Ini bukan suatu kebetulan.

“Itu adalah konsistensi setiap hari: seberapa keras dia bekerja, setiap latihan penyelesaian, dia melakukannya dengan penuh semangat, dia melakukannya dengan serius.

“Dia tidak pernah ketinggalan. Dia luar biasa berada di dekatnya. Dia jelas merupakan inspirasi bagi kita semua.”

Dua gol Kane membawanya ke 13 gol Piala Dunia, menyalip Pele (12) dalam peringkat sepanjang masa dengan hanya Messi (19), Mbappe (18), Miroslav Klose (16), Ronaldo Nazario (15) dan Gerd Muller (14) sekarang di atasnya.

Dia juga kini mengoleksi total 16 gol Piala Dunia – sejak debutnya di kompetisi ini pada tahun 2018, hanya pemain Prancis Mbappe (22) dan kapten Argentina Messi (19) yang mencetak lebih banyak gol.

Gordon juga berperan dalam perubahan haluan. Ia menjadi pemain Inggris pertama dalam sejarah Piala Dunia yang terlibat langsung dalam lebih dari satu gol sebagai pemain pengganti (dua assist).

“Begitu dia memukulnya, saya tahu itu akan masuk. Saya sudah merayakannya, tapi siapa pun bisa mencetak gol bagus,” kata Gordon tentang gol penentu kemenangan Kane.

“Siapapun di level ini bisa menempatkan bola di pojok atas, tapi dia menunjukkan konsistensi.

“Setiap hari dalam latihan, setiap pertandingan sangat fenomenal. Dia bermain di level yang sangat tinggi.”




OMC mungkin meninjau harga bensin dan solar dalam 2-3 bulan jika harga minyak mentah tetap rendah, kata Menteri Puri

0


New Delhi: Menteri Persatuan Perminyakan dan Gas Alam Hardeep Singh Puri pada hari Kamis mengatakan perusahaan pemasaran minyak milik negara (OMC) dapat meninjau harga bensin dan solar dalam dua hingga tiga bulan ke depan jika harga minyak mentah internasional tetap moderat dan stabil pada tingkat saat ini.

Berbicara kepada pers, Puri mengatakan WTO telah menyerap sebagian besar kenaikan harga minyak mentah global yang disebabkan oleh konflik Asia Barat alih-alih membebankan seluruh beban tersebut kepada konsumen, sehingga membatasi kenaikan harga bahan bakar eceran.

Nah, mereka (OMC) masih memegang saham-saham yang dibeli dengan harga lebih tinggi, dengan asuransi lebih tinggi dan tarif angkutan lebih tinggi. Kalau ini (harga minyak mentah rendah) terus berlanjut dalam dua hingga tiga bulan ke depan, maka itu pertanyaan yang wajar,” kata Puri menjawab pertanyaan mengenai penurunan harga BBM.

Baca juga | Margin CNG distributor gas kota bergantung pada seruan WTO untuk kenaikan harga

Harga minyak mentah internasional telah turun tajam sejak Iran dan Amerika Serikat menandatangani nota kesepahaman pada 17 Juni untuk meredakan konflik. Minyak mentah Brent mencapai level terendah dalam empat tahun di sekitar $70,37 per barel pada hari Kamis, turun dari level tertinggi dalam empat tahun di $126,41 pada tanggal 30 April. Pada pukul 19:55, kontrak Brent September diperdagangkan pada $70,78 per barel, turun 1,09% dari penutupan sebelumnya.

Membela keputusan pemerintah untuk tidak segera menurunkan harga bahan bakar eceran, Puri mengatakan harga bensin naik sekitar 20 persen di negara-negara maju dan sekitar 35 persen di negara-negara tetangga India selama lonjakan harga minyak baru-baru ini, dibandingkan dengan hanya 5,58 persen di India.

Baca juga | Bombay HC menolak argumen yang menentang harga minyak mentah MCX yang negatif

Ia menghubungkan perbedaan tersebut dengan keputusan Pusat untuk mengurangi cukai bensin dan solar sebanyak tiga kali – pada bulan November 2021, Mei 2022 dan 10 Maret 2026 – alih-alih membebankan seluruh kenaikan harga minyak mentah kepada konsumen.

“Harganya tidak pernah naik… Daripada membebankan kenaikan tersebut kepada konsumen, justru anggaran dan sistem kita yang menyerap kenaikan tersebut,” ujarnya.

Komentar menteri tersebut muncul sehari setelah perusahaan penyulingan swasta Nayara Energy memangkas harga bensin $5 per liter dan harga solar per $3 per liter. Puri mengatakan penurunan tersebut membuat harga eceran Nayara hampir sama dengan harga di gerai OMC yang dikelola pemerintah.

Nayara adalah pengecer bahan bakar pertama di negara tersebut yang menaikkan harga selama konflik di Asia Barat. Di Gurugram, harga bensin sekarang $102,76 per liter di gerai Nayara, sedangkan biaya solar $95,58 per liter, menurut dealer pompa bensin. Di gerai Indian Oil Corp. Ltd (IOCL) di Delhi, harga bensin $102,12 per liter dan solar pada $95,20 per liter.

Baca juga | Perusahaan penyulingan India bersiap menghadapi volatilitas minyak setelah serangan baru Iran-AS

Puri mengatakan OMC menaikkan harga bensin dan solar untuk pertama kalinya pada tanggal 15 Mei, setelah menjaga harga tetap stabil selama dua bulan pertama perselisihan tersebut. Selama empat kali revisi, harga bensin dan solar secara kumulatif telah meningkat sekitar $7,5 per liter.

Namun, kebijakan yang bertujuan melindungi konsumen ini menimbulkan kerugian bagi pengecer publik.

Puri mengatakan, kekurangan pemulihan kumulatif berjumlah sekitar $2,19 miliar, di antaranya $30,720 juta kekurangan pemulihan atas penjualan gas minyak cair (LPG) yang dilakukan sebelum perang di Iran. Selanjutnya kerugian OMC pada akhir Juni sebesar $74,781 miliar.

Pemulihan yang kurang mengacu pada kerugian yang dialami oleh perusahaan pemasaran minyak ketika mereka menjual bahan bakar di dalam negeri dengan harga yang lebih rendah daripada harga internasional. Hal ini dihitung berdasarkan rata-rata pergerakan harga minyak mentah internasional selama 15 hari.

Puri juga mengatakan bahwa India menjaga pasokan bahan bakar tidak terputus selama konflik. “Kami telah melakukannya dengan baik, tidak ada kekeringan atau penutupan di 107.000 gerai ritel mana pun selama empat bulan terakhir. »


D’Tigers mengalahkan Tunisia untuk mempertahankan harapan Piala Dunia

0


D’Tigers Nigeria bangkit kembali dengan gaya pada hari Selasa dengan mengalahkan Tunisia 84-81 di kualifikasi Afrika untuk Piala Dunia Bola Basket FIBA.

Setelah menderita kekalahan dari Tunisia di awal kualifikasi, D’Tiger mendapatkan respon yang mereka inginkan, menahan tim Afrika Utara untuk meraih kemenangan.

Nigeria Basketball merayakan kemenangan di media sosial, menulis:

“NIGERIA MENANG!! D’Tigers membalas kekalahan mereka melawan Tunisia untuk mengklaim kemenangan kedua mereka di kualifikasi Piala Dunia! KEMENANGAN BESAR!!”

Kemenangan tersebut memberi D’Tigers kemenangan kedua mereka di kampanye kualifikasi saat mereka melanjutkan upaya mereka untuk mencapai Piala Dunia FIBA.


RUU Israel yang membatasi azan telah lolos pembahasan awal di Parlemen

0


Sebuah rancangan undang-undang Israel yang bertujuan untuk membatasi adzan, disahkan pada pembahasan awal di Parlemen pada hari Rabu.

Warga Palestina mengecam undang-undang tersebut dan menyebutnya sebagai “deklarasi perang agama” dan serangan terhadap kebebasan beribadah.

RUU tersebut disahkan dengan suara 50 berbanding 36 dan sekarang harus diserahkan ke komite Knesset sebelum dikembalikan untuk pembahasan pertama. RUU tersebut kemudian harus melewati tahap kedua dan ketiga sebelum menjadi undang-undang.

RUU tersebut diajukan oleh Zvika Fogel, anggota parlemen dari partai Menteri Keamanan Nasional Itamar Ben Gvir.

Berdasarkan proposal tersebut, masjid akan dilarang memasang atau mengoperasikan sistem pengeras suara tanpa izin.

Izin akan diberikan berdasarkan kriteria yang ditetapkan oleh otoritas Israel, termasuk tingkat kebisingan, tindakan pengurangan kebisingan, lokasi masjid, kedekatannya dengan daerah pemukiman dan dampaknya terhadap penduduk sekitar.

Baca selengkapnya: RUU Israel untuk membatasi azan lolos pembahasan awal di Parlemen

Pemandangan masjid Bosnia di Kaisarea, Israel (IMAGO/Christian Offenberg via Reuters)


Kesepakatan tercapai untuk transfer termahal pemain Inggris

0



Elliot Anderson akan menjadi pemain Manchester City setelah menyetujui biaya transfer £116 juta dengan Nottingham Forest.

Jika Anda menikmati liputan CaughtOffside dan ingin melihat lebih banyak lagi, tambahkan kami sebagai sumber favorit di Google untuk memfavoritkan kami dan melihat lebih banyak konten kami.

Manchester City telah menyetujui kesepakatan dengan Nottingham Forest untuk mengontrak Elliot Anderson seharga £116 juta, The Athletic melaporkan hari ini.

Sang gelandang telah lulus tes medisnya selama Piala Dunia bersama Inggris dan kesepakatannya sekarang dapat diselesaikan. Transfer tersebut merupakan yang tertinggi yang pernah dilakukan pemain Inggris dan merupakan rekor klub baru bagi Man City, jauh melampaui transfer Jack Grealish senilai £100 juta dari Aston Villa pada tahun 2021.

Anderson kini menjadi pemain kunci Inggris dan sejauh ini menjadi starter di empat pertandingan tim Thomas Tuchel di Amerika Serikat.

Anderson siap mencapai Liga Champions

Anderson akan menjadi sosok kunci Man City pasca-Pep Guardiola. Performa fenomenalnya dengan dan tanpa bola menjadikannya gelandang impian Premier League masa kini. Dengan Rodri mendekati akhir kariernya dan Bernardo Silva meninggalkan City, ada banyak posisi yang harus diisi oleh mantan pemain Newcastle itu.

Dia sekarang bisa bermain di Liga Champions, menyelesaikan peningkatan yang cukup mencengangkan dari ketidakjelasan selama 18 bulan terakhir. Biayanya sangat besar – tapi itulah yang harus Anda bayar untuk mendapatkan pemain muda Inggris terbaik di pasar ini.

Di berita lain…

Potensi kepindahan Enzo Fernandez ke Real Madrid diragukan setelah harga yang diminta Chelsea untuknya diumumkan.

Chelsea bergerak maju dan bersiap untuk mengajukan tawaran kedua yang lebih baik untuk gelandang yang diminta oleh Xabi Alonso.

UNDUH APLIKASI CAUGHTOFFSIDE RESMI UNTUK SEMUA PEMBARUAN TERBARU – LANGSUNG KE PONSEL ANDA! DI TOKO APLIKASI


Apakah kamu suka roti? Tambahkan satu hal lagi ke setiap irisan

0


Lee Byung-kwon, Wakil Menteri Kedua UKM dan Startup, kedua dari kiri, menghadiri acara di K-Bakery Festival, yang diadakan di Majelis Nasional di Seoul, 18 Juni. Yonhap

klik disini untuk artikel lainnya dari Kormedi.com.

Bagi banyak orang, sarapan hanyalah sepotong roti panggang, bagel, atau croissant. Roti merupakan makanan yang cepat, praktis, dan mudah disiapkan, namun seringnya diperingatkan bahwa roti tidak sehat dapat membuat orang merasa bersalah. Kabar baiknya adalah Anda tidak harus menyerah sepenuhnya.

Sebagai gantinya, ikuti aturan sederhana: Setiap kali Anda makan roti, tambahkan sumber protein atau satu porsi sayuran.

Oleskan selai kacang sebagai pengganti selai pada roti panggang dan pasangkan dengan telur rebus di sampingnya. Makanlah salad kecil dengan bagel Anda. Jika Anda makan croissant, makan juga secangkir yogurt Yunani. Kombinasi sederhana ini membantu menciptakan makanan yang lebih seimbang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Satu butir telur untuk setiap porsi roti

Meskipun roti mengandung sejumlah protein, roti pada dasarnya merupakan sumber karbohidrat. Dua potong roti tawar menyediakan sekitar 6 hingga 7 gram protein. Menambahkan telur rebus memberikan tambahan 6 gram, membantu menutupi kekurangan roti.

Protein sangat penting tidak hanya untuk menjaga otot tetapi juga untuk meningkatkan rasa kenyang. Makanan yang terutama terdiri dari karbohidrat dicerna dengan relatif cepat, sering kali menyebabkan rasa lapar segera setelah makan. Dimasukkannya protein memperlambat pencernaan, memungkinkan makanan bertahan lebih lama di perut dan menunda kembalinya rasa lapar.

Telur rebus hanya mengandung sekitar 70 hingga 80 kalori, menjadikannya tambahan makanan yang mudah. Ia juga menyediakan vitamin B12, yang mendukung fungsi saraf normal dan pembentukan sel darah merah, serta kolin, nutrisi penting yang terlibat dalam pemeliharaan membran sel dan fungsi otak.

Daripada mengolesi roti Anda dengan mentega secara berlebihan, cobalah menumbuk telur rebus dan menggunakannya sebagai isian sandwich. Mencampurnya dengan sedikit yogurt alami dan lada hitam menghasilkan tekstur yang lembut sekaligus mengurangi jumlah mayones yang dibutuhkan. Menambahkan sepotong keju dapat semakin meningkatkan asupan protein dan kalsium.

Makan sayur dulu

Cara Anda mengonsumsi makanan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan.

Memulai dengan roti saat Anda sangat lapar sering kali menyebabkan Anda makan terlalu cepat dan mengonsumsi lebih banyak dari yang direncanakan. Sebagai gantinya, mulailah dengan sayuran yang kaya air dan serat, seperti selada, mentimun, paprika, tomat ceri, atau sayuran campur. Makan sayur terlebih dahulu secara alami memperlambat laju makan dan dapat membantu mengurangi keinginan untuk memakan sepotong roti lagi.

Menambahkan sepotong tomat ke dalam sandwich saja tidak akan menghasilkan banyak serat. Kuncinya adalah makan seporsi sayur secara terpisah sebelum menyantap roti. Jika membuat salad sepertinya terlalu merepotkan, segenggam tomat ceri, setengah mentimun, atau beberapa potong paprika bisa melakukan hal yang sama.

Meningkatkan konsumsi sayur juga meningkatkan serat makanan, yang mendukung kesehatan pencernaan dan keteraturan usus. Orang dewasa umumnya disarankan mengonsumsi 25 hingga 30 gram serat per hari, namun banyak yang tidak mencapai tujuan tersebut.

Pilih selai kacang tanpa pemanis daripada mentega atau selai.

Mentega dan selai adalah topping roti klasik, tetapi menggunakannya dalam jumlah banyak akan meningkatkan kalori, serta asupan gula dan lemak jenuh. Hal ini terutama berlaku untuk croissant, yang sudah mengandung banyak mentega.

Selai kacang tanpa pemanis menawarkan alternatif yang lebih sehat dengan menyediakan protein dan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung. Lemak ini juga dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Namun, selai kacang tinggi kalori, menyediakan sekitar 90 hingga 100 kalori per sendok makan, jadi sebaiknya oleskan tipis-tipis saja.

Membaca daftar bahan juga sama pentingnya. Banyak produk komersial mengandung tambahan gula atau minyak sawit. Carilah produk yang bahan utamanya adalah kacang tanah dan tidak mengandung tambahan gula atau minyak sawit.

Untuk menambah rasa dan nutrisi, tambahkan selai kacang dengan beberapa irisan tipis pisang, yang menambahkan serat dan potasium. Menggunakan sekitar setengah pisang membantu mengontrol kalori. Sedikit kayu manis dapat meningkatkan rasa manis dan aroma tanpa menambahkan gula.

Pasangkan kopi dengan yogurt Yunani

Kopi dan roti adalah kombinasi sarapan yang populer, namun secara nutrisi masih ada ruang untuk perbaikan.

Menambahkan secangkir yogurt Yunani tanpa pemanis akan memberikan tambahan protein dan kalsium. Tergantung pada produknya, 100 gram yogurt Yunani mengandung sekitar 9 hingga 11 gram protein, serta kalsium dan probiotik yang bermanfaat. Blueberry atau stroberi segar dapat semakin meningkatkan asupan serat dan antioksidan.

Yoghurt Yunani juga bisa digunakan sebagai olesan. Mencampurnya dengan sedikit lada hitam, minyak zaitun, dan jus lemon menghasilkan olesan yang lembut dan tajam. Menggunakannya sebagai pengganti selai atau krim keju mengurangi gula dan lemak jenuh sekaligus menambahkan rasa segar pada sandwich.

Artikel dari Kormedi.com, portal perawatan kesehatan dan pengobatan terkemuka di Korea, diterjemahkan oleh sistem AI generatif dan diedit oleh The Korea Times.