Para peneliti mengatakan semangka memberikan perpaduan nutrisi, antioksidan, dan senyawa alami yang mengesankan yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular dan metabolisme. Kandungan airnya yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah juga menjadikannya cara mudah untuk menambahkan lebih banyak buah ke dalam makanan Anda.

Semangka dikaitkan dengan kualitas makanan yang lebih baik

Sebuah studi meneliti data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) untuk membandingkan pola makan pemakan semangka dan bukan pemakan semangka di Amerika Serikat. Analisis tersebut menemukan bahwa anak-anak dan orang dewasa yang makan semangka umumnya memiliki kualitas makanan yang lebih baik secara keseluruhan.

Hasilnya, pemakan semangka lebih banyak mengonsumsi serat makanan, magnesium, potasium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan karotenoid lainnya. Pada saat yang sama, mereka mengonsumsi lebih sedikit gula tambahan dan lemak jenuh. Studi ini pertama kali dipublikasikan di Nutrisi pada tahun 2022.

Kombinasi ini penting karena banyak orang Amerika masih kesulitan untuk memenuhi target asupan buah yang direkomendasikan. Pedoman Diet untuk Orang Amerika (DGA) merekomendasikan antara 1,5 dan 2,5 cangkir buah per hari, namun kebanyakan orang dewasa dan anak-anak hanya mengonsumsi sekitar setengahnya.

Senyawa dalam Semangka Dapat Mendukung Kesehatan Jantung

Uji klinis terpisah dari Louisiana State University meneliti apakah jus semangka dapat membantu melindungi fungsi pembuluh darah selama periode gula darah tinggi. Studi crossover acak, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo ini melibatkan 18 orang dewasa muda sehat yang mengonsumsi jus semangka setiap hari selama dua minggu.

Para peneliti fokus pada dua senyawa alami dalam semangka, L-sitrulin dan L-arginin, yang terlibat dalam produksi oksida nitrat. Oksida nitrat membantu pembuluh darah rileks dan melebar, yang merupakan bagian penting dari kesehatan sirkulasi dan fungsi kardiovaskular.

Studi tersebut menemukan bahwa suplementasi jus semangka membantu menjaga fungsi pembuluh darah selama gula darah tinggi dan mempengaruhi variabilitas detak jantung.

“Kami menyadari bahwa meskipun ukuran sampelnya kecil (18 pria dan wanita muda yang sehat) dan diperlukan lebih banyak penelitian, penelitian ini menambah bukti yang mendukung konsumsi semangka secara teratur untuk kesehatan jantung-metabolik. Selain L-sitrulin dan L-arginin, semangka kaya akan sumber antioksidan, vitamin C, dan likopen, yang semuanya dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan berperan dalam mencegah penyakit jantung,” kata Dr. Jack Losso, Ph.D., profesor di School of Ilmu Nutrisi dan Pangan di Louisiana State University.

Penelitian lanjutan terus mengeksplorasi manfaatnya

Sejak publikasi penelitian ini, tinjauan dan meta-analisis lain terus menyelidiki peran semangka dalam kesehatan pembuluh darah dan metabolisme. Para peneliti melaporkan bahwa konsumsi semangka dan suplementasi L-citrulline dapat meningkatkan langkah-langkah yang berkaitan dengan fleksibilitas dan sirkulasi pembuluh darah, termasuk kecepatan gelombang nadi dan fungsi endotel.

Para ilmuwan sangat tertarik pada semangka karena merupakan salah satu sumber makanan alami terkaya L-citrulline. Penelitian terbaru menyoroti potensi peran buah ini dalam mendukung produksi oksida nitrat, aliran darah yang sehat, dan fungsi kardiovaskular, meskipun para ahli menekankan bahwa penelitian yang lebih besar dan jangka panjang masih diperlukan.

Semangka juga mengandung likopen, antioksidan kuat yang terkait dengan penurunan stres oksidatif dan potensi manfaat bagi kesehatan jantung. Varietas semangka merah cenderung mengandung likopen dalam jumlah tinggi.

Buah yang menghidrasi dan rendah kalori

Di luar penelitian yang ramai, semangka tetap menjadi buah kaya nutrisi yang mudah dinikmati sepanjang tahun. Satu porsi 2 cangkir hanya mengandung 80 kalori dan menyediakan 25% nilai harian vitamin C serta 8% nilai harian vitamin B6. Buah ini juga mengandung sekitar 92% air, menjadikannya pilihan yang menghidrasi dalam cuaca panas atau setelah berolahraga.

Baik disajikan saat barbekyu musim panas, dicampur menjadi smoothie, atau ditambahkan ke salad, semangka menawarkan cara mudah untuk meningkatkan asupan buah sekaligus menambahkan vitamin, antioksidan, dan hidrasi ke dalam makanan Anda.

Kebakaran hutan yang menyebar dengan cepat terjadi Senin pagi di California Selatan, memicu perintah evakuasi dan mengancam lingkungan pemukiman di Ventura County.

Kebakaran terjadi tak lama setelah pukul 10 pagi di Simi Valley, yang terletak sekitar 30 mil barat laut Los Angeles. Menurut Departemen Pemadam Kebakaran Ventura County, api telah menghanguskan lebih dari 180 hektar pada pagi hari ketika petugas pemadam kebakaran berjuang melawan medan yang sulit dan api yang bergerak cepat.

Pihak berwenang mengkonfirmasi bahwa setidaknya satu rumah rusak akibat kebakaran tersebut, meskipun tingkat kerugian struktural sepenuhnya masih belum jelas. Rekaman udara dramatis yang disiarkan oleh stasiun televisi lokal menunjukkan api melalap sebuah tempat tinggal sementara asap tebal berwarna abu-abu menyebar ke komunitas sekitar.

Kru darurat mengerahkan beberapa helikopter untuk melakukan tetesan air secara terus menerus untuk memperlambat perkembangan api. Petugas pemadam kebakaran di lapangan bekerja secara agresif untuk membangun garis pembatas dan melindungi rumah-rumah di daerah yang terkena dampak.

Para pejabat mengeluarkan perintah evakuasi bagi penduduk di bagian selatan Lembah Simi ketika kondisinya memburuk. Kota ini, yang dihuni oleh lebih dari 125.000 penduduk, menghadapi kekhawatiran yang semakin besar ketika pergeseran angin mendorong api ke lingkungan pinggiran kota dekat Thousand Oaks.

Petugas pemadam kebakaran tetap fokus mencegah api meluas ke pemukiman padat penduduk. Para pejabat mendesak warga untuk segera mengikuti instruksi evakuasi dan tetap waspada terhadap informasi darurat.

Penyebab kebakaran belum diketahui dan penyelidikan diperkirakan akan dilakukan setelah kondisi sudah terkendali.

Seorang analis kebijakan luar negeri menentang pandangan Donald Trump bahwa ia memegang kendali atas krisis Iran, dan memperingatkan bahwa eskalasi ini berisiko menjadi bumerang bagi Amerika Serikat.

Trita Parsi, wakil presiden eksekutif Quincy Institute for Responsible Statecraft, mengatakan pesan Trump berupaya membentuk persepsi dibandingkan mencerminkan kenyataan.

Dalam postingannya di X, ia mengatakan bahwa presiden sedang berusaha “memberikan kesan bahwa ia memegang kendali dan bahwa ia sendiri yang menentukan arah situasi.”

“Semua ini tidak sepenuhnya benar, tetapi dapat dimengerti bahwa dia ingin memberikan kesan seperti itu,” tulis Parsi.

Dia menambahkan: “Sekali lagi, Trump menyadari bahwa eskalasi akan berdampak buruk bagi Amerika Serikat. Namun, hal ini tidak berarti bahwa realisme, disiplin, dan kreativitas yang diperlukan akan dikerahkan untuk negosiasi.”

TEHERAN – Iran pada Senin mengatakan pihaknya telah menanggapi usulan baru AS untuk mengakhiri perang, dan menambahkan bahwa pertukaran diplomatik terus berlanjut meskipun laporan media Iran menyebut tuntutan Washington berlebihan.

Washington dan Teheran telah bertukar proposal yang bertujuan untuk mengakhiri konflik yang dilancarkan oleh Amerika Serikat dan Israel pada tanggal 28 Februari, namun mereka hanya mengadakan satu putaran perundingan meskipun gencatan senjata masih rapuh.

“Seperti yang kami umumkan kemarin, kekhawatiran kami telah disampaikan ke pihak Amerika,” kata juru bicara Kementerian Luar Negeri Esmaeil Baqaei pada konferensi pers, dan menambahkan bahwa diskusi “terus berlanjut melalui mediator Pakistan.”

Baqaei membela tuntutan Iran, termasuk pelepasan aset Iran yang dibekukan di luar negeri dan pencabutan sanksi lama.

“Poin-poin yang diangkat merupakan tuntutan Iran yang dipertahankan dengan tegas oleh tim perunding Iran dalam setiap putaran perundingan,” ujarnya.

Dia juga membela ketentuan Iran bahwa Amerika Serikat harus membayar pampasan perang, dan menyebut konflik tersebut “ilegal dan tidak berdasar.”

Mengenai kemungkinan konfrontasi militer baru, Baqaei mengatakan Iran “sepenuhnya siap menghadapi segala kemungkinan.”

Pada hari Minggu, kantor berita Iran Fars mengatakan Washington telah mengajukan daftar lima poin, yang mencakup tuntutan agar Iran hanya mempertahankan satu situs nuklir yang beroperasi dan mentransfer persediaan uranium yang diperkaya ke Amerika Serikat.

Amerika Serikat menolak melepaskan “bahkan 25 persen” aset Iran yang dibekukan atau membayar ganti rugi akibat perang, kata Fars.

Laporan itu mengatakan Amerika Serikat juga menjelaskan bahwa mereka hanya akan menghentikan permusuhan jika Teheran terlibat dalam perundingan perdamaian formal.

Kantor berita Iran, Mehr, mengatakan bahwa “Amerika Serikat, karena tidak menawarkan konsesi nyata, ingin mendapatkan konsesi yang tidak diperolehnya selama perang, yang akan menyebabkan kebuntuan dalam negosiasi.”

Korps Hormuz Baru

Dalam proposal sebelumnya yang dikirim pekan lalu, Iran menyerukan diakhirinya perang di semua lini, termasuk kampanye Israel di Lebanon, serta diakhirinya blokade laut AS terhadap pelabuhan-pelabuhan Iran yang berlaku sejak 13 April.

Dia juga menyerukan pencabutan semua sanksi AS terhadap Iran dan pelepasan aset-asetnya yang dibekukan di luar negeri.

Pada hari Senin, kantor berita Iran Tasnim, mengutip sumber anonim yang dekat dengan tim perundingan Iran, mengatakan bahwa “bertentangan dengan perjanjian sebelumnya, Amerika menyetujui dalam perjanjian baru untuk mencabut sanksi minyak selama periode negosiasi.”

Fars mengatakan proposal Iran menekankan bahwa Teheran akan terus mengelola Selat Hormuz yang strategis, saluran energi penting yang sebagian besar ditutup oleh Iran sejak awal perang.

Pada hari Senin, Dewan Keamanan Nasional Tertinggi Iran mengumumkan pembentukan badan baru untuk mengelola selat tersebut.

Secara resmi

Akun PGSA kemudian mengatakan dalam sebuah artikel bahwa mereka adalah “otoritas perwakilan sah dan resmi Republik Islam Iran yang bertanggung jawab mengelola transit melalui Selat Hormuz.”

Dia menambahkan bahwa “navigasi dalam wilayah yurisdiksi yang ditentukan di Selat Hormuz” memerlukan “koordinasi penuh” dengan pihak berwenang dan perjalanan tanpa izin akan dianggap ilegal.

Awal bulan ini, Press TV Iran yang berbahasa Inggris mengatakan bahwa hal ini merupakan sebuah “sistem untuk melaksanakan kedaulatan atas Selat Hormuz” dan bahwa kapal-kapal yang melewati selat tersebut akan menerima instruksi melalui email.

Ancaman kabel

Pengawal Revolusi Iran (IRGC) juga mengatakan pada hari Senin bahwa kabel internet serat optik yang melewati selat tersebut dapat dikenakan sistem perizinan.

“Setelah penerapan kendali atas Selat Hormuz, Iran, yang menerapkan kedaulatan absolutnya atas dasar dan lapisan tanah di bawah laut teritorialnya… dapat menyatakan bahwa semua kabel serat optik yang melewati jalur air tersebut harus mendapat izin,” kata cabang ideologi militer Iran dalam sebuah postingan di media sosial.

Secara terpisah, pada hari Senin, IRGC mengatakan pasukannya telah menyerang kelompok yang terkait dengan Amerika Serikat dan Israel di provinsi Kurdistan di Iran barat, dekat perbatasan dengan Irak.

Dalam sebuah pernyataan yang disiarkan oleh kantor berita ISNA, Garda Revolusi mengatakan bahwa kelompok-kelompok dari “Irak utara dan bertindak atas nama Amerika Serikat dan rezim Zionis berusaha menyelundupkan sejumlah besar senjata dan amunisi Amerika” ke Iran.

Mereka mengatakan kelompok-kelompok itu diserang di kota Baneh, Iran, di wilayah Kurdistan.

Tim peneliti mencapai kesimpulan ini melalui analisis data skala besar yang menggabungkan ratusan model sejarah termal yang dikumpulkan selama lebih dari 30 tahun studi geologi di Asia Tengah.

Para ilmuwan sering mengaitkan lanskap kawasan ini dengan kombinasi aktivitas tektonik, perubahan iklim, dan proses mendalam di mantel bumi selama 250 juta tahun terakhir. Namun, temuan baru ini menunjukkan adanya kekuatan dominan yang berbeda.

“Kami menemukan bahwa perubahan iklim dan proses mantel hanya mempunyai pengaruh kecil terhadap lanskap Asia Tengah, yang bertahan dalam iklim kering selama 250 juta tahun terakhir,” kata Dr Sam Boone, peneliti postdoctoral di Universitas Adelaide pada saat penelitian tersebut dilakukan.

“Sebaliknya, dinamika Samudera Tethys mungkin berkorelasi langsung dengan periode singkat pembangunan gunung di Asia Tengah.”

Bagaimana Lautan yang Hilang Mempengaruhi Pembangunan Gunung

Samudra Tethys pernah membentang di wilayah yang luas di planet ini sebelum menghilang secara bertahap selama periode Meso-Kenozoikum, yang mencakup 250 juta tahun terakhir. Saat ini, Laut Mediterania dianggap sebagai sisa terakhir dari samudra purba ini.

“Bentang alam Asia Tengah saat ini sebagian besar terbentuk akibat tabrakan India-Eurasia dan konvergensi yang sedang berlangsung,” kata salah satu peneliti, Associate Professor Stijn Glorie, dari Fakultas Fisika, Kimia, dan Ilmu Bumi di Universitas Adelaide.

“Namun, selama periode Cretaceous, dinosaurus juga melihat lanskap pegunungan, mirip dengan provinsi Basin-and-Range di Amerika Serikat bagian barat saat ini.

“Perluasan Tethys, karena mundurnya lempeng subduksi kerak samudera, diperkirakan telah mengaktifkan kembali zona jahitan kuno menjadi serangkaian punggung bukit yang kira-kira paralel di Asia Tengah, hingga ribuan kilometer dari zona tumbukan Himalaya.”

Menurut para peneliti, aktivitas geologi yang terkait dengan lautan purba mungkin telah memicu pembentukan pegunungan yang jauh dari batas lempeng sebenarnya.

Model sejarah termal mengungkap masa lalu bumi

Studi ini mengandalkan model sejarah termal, yang membantu para ilmuwan melacak bagaimana batuan mendingin ketika mereka semakin dekat ke permukaan bumi selama periode pengangkatan gunung dan erosi.

“Model-model ini dibuat menggunakan metode termokronologi dan mengungkapkan bagaimana batuan mendingin ketika dibawa ke permukaan selama pengangkatan gunung dan erosi berikutnya,” kata Associate Professor Glorie.

“Kami menganalisis kompilasi model sejarah termal berdasarkan model lempeng tektonik untuk evolusi Samudera Tethys, serta model curah hujan dalam dan konveksi mantel.”

Dengan menggabungkan kumpulan data ini, tim dapat merekonstruksi bagian sejarah geologi Bumi yang sebelumnya tersembunyi.

Menerapkan penelitian di luar Asia Tengah

Associate Professor Glorie mengatakan metode penelitian yang sama dapat membantu para ilmuwan menyelidiki misteri geologi lainnya di seluruh dunia. Studi ini dipublikasikan di Komunikasi Alam Bumi dan Lingkungan.

“Ada banyak wilayah di planet ini yang penyebab dan waktu terjadinya pembentukan dan/atau keretakan gunung masih kurang dipahami. Misalnya, di wilayah yang lebih dekat dengan wilayah kita, sejarah pemisahan Australia dan Antartika agak membingungkan,” katanya.

“Australia melayang sekitar 80 juta tahun yang lalu, namun tidak ada jejak yang jelas mengenai hal ini dalam sejarah termal di pinggiran lempeng Antartika atau Australia. Sebaliknya, mereka mencatat sejarah pendinginan yang jauh lebih tua.

“Kami menerapkan pendekatan yang sama yang digunakan di Asia Tengah untuk meningkatkan pemahaman tentang kesenjangan Australia-Antartika.”

Situasi penembakan aktif terjadi Senin (18 Mei) di Islamic Center San Diego di lingkungan Clairemont di San Diego, California, yang memicu respons besar-besaran dari penegakan hukum dan penutupan jalan secara luas di wilayah sekitarnya.

Departemen Kepolisian San Diego mengonfirmasi bahwa petugas menanggapi laporan adanya penembak aktif di kompleks masjid. Petugas Anthony Carrasco mengatakan kepada wartawan bahwa pihak berwenang yakin beberapa orang mungkin telah tertembak, meskipun pihak berwenang belum merilis jumlah korban yang dikonfirmasi.

Tayangan televisi udara menunjukkan puluhan kendaraan polisi mengelilingi pusat Islam tersebut, ketika petugas bersenjata berat bergerak melintasi kompleks tersebut dalam operasi pencarian dan keamanan yang aktif. Beberapa jalan di sekitar kawasan perumahan dan komersial Clairemont ditutup sementara petugas tanggap darurat berupaya mengamankan daerah tersebut.

Walikota Todd Gloria mengatakan dalam sebuah pernyataan yang diposting ke X bahwa dia memantau situasi dengan cermat dan terus menerima kabar terbaru dari penegak hukum.

“Saya mengetahui situasi penembakan aktif di Islamic Center San Diego di Clairemont dan terus menerima kabar terbaru dari penegak hukum. Personil darurat berada di lokasi dan secara aktif bekerja untuk melindungi masyarakat dan mengamankan daerah tersebut,” tulis Gloria.

Masjid tersebut, yang dianggap sebagai masjid terbesar di San Diego County menurut situs webnya, berfungsi sebagai pusat keagamaan dan komunitas utama bagi umat Islam di wilayah tersebut. Kampus ini juga merupakan rumah bagi Sekolah Al Rashid, yang menawarkan pengajaran bahasa Arab, studi Islam, dan pendidikan Al-Quran.

Kantor Gavin Newsom mengatakan gubernur telah diberitahu tentang kejadian tersebut. Dalam pernyataan yang diposting di X, kantor gubernur menyatakan dukungannya terhadap petugas tanggap darurat dan mendesak masyarakat untuk mematuhi pedoman keselamatan resmi.

“Kami berterima kasih kepada petugas pertolongan pertama di lokasi yang bekerja untuk melindungi masyarakat dan mendesak semua orang untuk mengikuti pedoman dari otoritas setempat.”

Islamic Center terletak sekitar 9 mil sebelah utara pusat kota San Diego, di lingkungan padat penduduk. Pihak berwenang terus menggeledah daerah tersebut dan menyelidiki keadaan di sekitar penembakan yang dilaporkan.

Hingga Senin sore, pihak berwenang belum mengidentifikasi tersangka, mengonfirmasi jumlah korban, atau mengungkap kemungkinan motifnya. Investigasi tetap aktif.