Salah satu alasannya adalah termoregulasi, kemampuan tubuh untuk mempertahankan suhu internal dalam kisaran yang aman. Tidur berkaitan erat dengan suhu tubuh: untuk tertidur dan tetap tertidur, tubuh umumnya perlu mengeluarkan sebagian panas. Ruangan yang panas membuat segalanya menjadi lebih sulit.

Dan musim panas di Inggris semakin panas. Met Office telah melaporkan bahwa kemungkinan kenaikan suhu di atas 40°C di Inggris kini 20 kali lipat lebih tinggi dibandingkan pada tahun 1960an, dengan kemungkinan 50% kenaikan suhu 40°C lagi dalam 12 tahun ke depan.

Kelembapan dapat memperburuk masalah. Penelitian mengenai kelembapan dan tekanan panas menunjukkan bahwa kelembapan yang tinggi dapat meningkatkan stres panas pada tubuh. Tubuh mendinginkan dirinya sebagian dengan berkeringat. Keringat yang menguap dari kulit akan membawa panas. Namun ketika udara sudah lembab, penguapan menjadi kurang efisien.

Jadi bagaimana Anda bisa tidur lebih nyenyak di cuaca panas?

Pendingin udara (AC) adalah salah satu solusinya, namun tidak terjangkau dan tidak praktis bagi banyak rumah tangga. Menurut Energy Saving Trust, tarif satuan listrik di bawah batasan harga dari Juli hingga September 2026 adalah 26,11 p per kWh untuk pelanggan debit langsung. Unit AC portabel kecil yang menggunakan daya sekitar 1kW selama tujuh jam semalam selama 30 malam akan menghabiskan biaya listrik sekitar £54,83 saja, sebelum membeli unit tersebut.

Penelitian tentang panas berlebih di rumah menunjukkan bahwa naungan dan ventilasi dapat menjadi strategi pendinginan pasif yang penting: mengurangi panas dalam ruangan tanpa pendinginan mekanis. Oleh karena itu, sebelum mendinginkan udara, ada baiknya untuk mengurangi panas yang masuk ke dalam rumah. Panas berlebih biasanya berasal dari sinar matahari yang masuk melalui jendela, yang disebut solar gain, dan udara luar yang hangat.

Delapan langkah ini bisa membantu menjaga kamar tidur tetap sejuk sebelum malam tiba.

1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari di siang hari

Pada hari-hari cerah, tutuplah tirai atau kerai pada jendela yang terkena sinar matahari. Hal ini mengurangi sinar matahari yang masuk ke dalam ruangan dan memanaskan lantai, dinding, dan furnitur. Peneduh eksterior, seperti daun jendela, awning, atau tirai, bisa menjadi lebih efektif karena menghalangi sebagian sinar matahari sebelum mencapai kaca.

Hati-hati dengan jendela. Jika udara luar lebih hangat dibandingkan udara di dalam, membuka jendela dapat membiarkan panas masuk. Buka jendela saat udara di luar lebih sejuk dibandingkan di dalam, sering kali pada pagi hari, sore hari, atau malam hari. Tutuplah pada jam-jam terpanas di siang hari jika udara di luar lebih hangat.

2. Gunakan ventilasi silang ketika udara luar lebih sejuk

Ventilasi silang melibatkan pembukaan jendela atau pintu di berbagai sisi rumah sehingga udara dapat bersirkulasi. Saat udara di luar lebih dingin, hal ini dapat membantu menghilangkan panas yang menumpuk di dalam. Studi tentang pendinginan pasif di rumah menunjukkan bahwa ventilasi malam hari dapat mengurangi panas berlebih, meskipun efektivitasnya bergantung pada bangunan, suhu luar, keamanan, kebisingan, dan kualitas udara.

3. Mengurangi panas dari beranda dan ruangan yang terkena sinar matahari

Konservatorium bisa menjadi sangat panas ketika sinar matahari melewati kaca dan memanaskan permukaan interior. Jaga agar ruangan tetap berventilasi sepanjang hari dan, jika memungkinkan, tutup pintu interior antara konservatori dan bagian rumah lainnya. Film reflektif, tirai, penutup jendela, awning, dan atap yang teduh semuanya dapat mengurangi perolehan panas.

Loteng dan ruangan di lantai atas juga bisa menjadi panas karena atap menyerap panas matahari. Ventilasi loteng atau bahan atap reflektif dapat membantu di beberapa rumah, meskipun intervensi ini biasanya lebih ekstensif. Misalnya, panel surya di atap dapat menghasilkan listrik sekaligus berfungsi sebagai penghalang untuk mengurangi perpindahan panas ke dalam bangunan.

4. Pindah ke tempat Anda tidur

Jika kamar tidur Anda berada di lantai yang lebih tinggi atau menghadap ke selatan atau barat, itu mungkin salah satu ruangan terhangat di rumah. Panas yang naik melalui bangunan dan dinding serta atap yang terkena sinar matahari dapat terus melepaskan panas yang tersimpan setelah matahari terbenam.

Saat gelombang panas terjadi, tidur di lantai dasar atau di sisi utara rumah bisa membantu.

5. Kurangi panas dan kelembapan di dalam ruangan

Oven, kompor, mesin pengering, mesin cuci, dan mesin pencuci piring semuanya dapat memanaskan ruangan dalam ruangan. Memasak dan mengeringkan pakaian di dalam ruangan juga dapat meningkatkan kelembapan sehingga keringat lebih sulit menguap.

Pada hari yang sangat panas, gunakan peralatan yang menghasilkan panas pada pagi hari atau sore hari. Gunakan kipas angin saat memasak atau mandi, karena kipas tersebut menghilangkan udara panas dan lembap sebelum menyebar ke seluruh rumah. Penelitian mengenai pergerakan kelembapan dan kipas ekstraktor menunjukkan bahwa kipas angin dapat mengurangi pergerakan kelembapan dari dapur dan kamar mandi ke ruangan lain.

6. Pilih tempat tidur dan pakaian yang menyerap keringat

Tinjauan terhadap jenis serat pada pakaian tidur dan alas tidur menemukan bahwa alas tidur dan pakaian dapat memengaruhi kenyamanan termal saat tidur. Pakaian tidur dan alas tidur yang ringan dan longgar dapat membantu tubuh menurunkan panas. Katun dan linen seringkali nyaman karena menyerap kelembapan dan memungkinkan sirkulasi udara, meskipun tenunan, ketebalan, dan pengelolaan kelembapan kain juga penting. Hindari alas tidur tebal, selimut tebal, dan kain sintetis ketat yang memerangkap panas dan kelembapan.

7. Gunakan kipas angin dengan hati-hati

Bukti penggunaan kipas angin listrik dalam cuaca panas menunjukkan bahwa kipas angin dapat berguna dalam banyak kondisi panas, namun keamanannya bergantung pada suhu, kelembapan, usia, hidrasi, dan kesehatan.

Kipas angin tidak mendinginkan udara. Mereka menggerakkan udara ke seluruh kulit, yang dapat membantu keringat menguap dan membuatnya terasa lebih sejuk.

Pada suhu yang sangat tinggi, terutama bagi orang lanjut usia atau orang yang mengalami dehidrasi atau sakit, kipas angin saja mungkin tidak cukup. Jika Anda menggunakan kipas angin, minumlah air putih, hindari terus menerus mengarahkannya ke wajah saat Anda tidur, dan hentikan penggunaannya jika Anda merasa lebih panas, pusing, atau sakit.

8. Coba Alat Bantu Pendinginan Berbiaya Rendah dengan Aman

Kompres es, kantong freezer, atau bantal pendingin yang dapat digunakan kembali dapat membantu sebagian orang merasa lebih nyaman. Bungkus kantong es dengan kain atau letakkan di atas nampan untuk mencegah kondensasi membasahi alas tidur atau kontak langsung udara dingin dengan kulit.

Mendinginkan penutup kasur dan alas tidur yang menggunakan air atau bahan pengubah fasa juga dapat membantu. Bahan-bahan ini menyerap, menyimpan, dan melepaskan panas seiring perubahan wujudnya, meskipun biaya dan efektivitasnya bervariasi.

Dalam cuaca panas, tidur yang lebih baik dimulai sebelum tidur.

Pendekatan yang paling efektif biasanya merupakan kombinasi: menghalangi sinar matahari di siang hari, memberikan ventilasi saat udara luar lebih dingin, mengurangi panas dari peralatan, tidur di ruangan paling sejuk, dan menggunakan alas tidur yang memungkinkan tubuh kehilangan panas.

Upaya pemerintahan Donald Trump untuk mencalonkan Todd Blanche sebagai jaksa agung AS mengalami kemunduran pada hari Rabu setelah para senator Partai Republik menahan dukungan mereka, sehingga memaksa Komite Kehakiman Senat untuk menunda pemungutan suara. Kedua anggota Partai Republik, John Cornyn dari Texas dan Thom Tillis dari North Carolina, menunda pemungutan suara Senat mengenai kesepakatan antara Presiden Donald Trump dan Internal Revenue Service (IRS).

Duo ini memiliki sejarah konflik dengan Trump dan kemungkinan besar tidak akan memenangkan pemilu kembali pada bulan November. Mereka meminta jaminan lebih lanjut bahwa gugatan Presiden Trump senilai $10 miliar terhadap IRS akan diselesaikan. Perjanjian tersebut mencakup perjanjian untuk membatalkan tuntutan pajak terhadap presiden dan sebuah rencana, yang kini sudah ditinggalkan, untuk menciptakan “Dana Anti-Persenjataan” senilai $1,776 miliar untuk memberikan kompensasi kepada orang-orang yang yakin bahwa mereka telah dirugikan oleh Departemen Kehakiman.

Mengapa dua anggota Partai Republik menolak mendukung Blanche

Cornyn dan Tillis meminta secara tertulis jaminan tambahan bahwa “Dana Anti-Senjata” sudah mati dan mendesak klarifikasi mengenai ruang lingkup perjanjian kekebalan pajak. Cornyn mengatakan dia ingin pemerintah mengubah elemen peraturan ini untuk memperjelas bahwa peraturan tersebut hanya mencakup audit yang ada dan tidak melindungi presiden dari pemeriksaan laporan pajak di masa depan.

Seorang juru bicara komite mengatakan dalam sebuah pernyataan pada Rabu malam bahwa pemungutan suara akan ditunda “karena upaya terus dilakukan untuk mendapatkan dukungan yang cukup.”

Blanche membutuhkan dukungan dari seluruh anggota Partai Republik

Blanche, yang merupakan pengacara pribadi Trump sebelum masa jabatan keduanya, membutuhkan dukungan dari seluruh anggota Komite Kehakiman Partai Republik untuk maju dalam pencalonannya sebagai jaksa agung.

Satu kali pembelotan Partai Republik ke Komite Kehakiman akan menghalangi pencalonan Blanche, karena semua anggota Partai Demokrat harus memberikan suara menentangnya. Penentangan Cornyn terbukti menentukan. “Saya belum siap untuk memilih ya” pada nominasi Blanche, kata Cornyn kepada wartawan, Rabu.

Trump mengatakan kepada wartawan bahwa dia yakin konfirmasi Blanche akan menjadi proses rutin.

“Mungkin John Cornyn marah kepada saya karena saya tidak mendukungnya,” kata Trump, mengacu pada fakta bahwa senator tersebut kalah dalam pemilihan putaran kedua dari kandidat Partai Republik yang didukung Trump. Cornyn kemudian menyebut ini sebagai “alasan yang mudah”.

Blanche mengajukan proposal tertulis kepada Cornyn dan tokoh-tokoh penting Partai Republik pada hari Rabu yang akan “menghentikan dana tersebut,” menurut seseorang yang mengetahui masalah tersebut.

Blanche menjabat sebagai penjabat Jaksa Agung Amerika Serikat sejak April tahun ini, setelah Jaksa Agung Pam Bondi dicopot dari jabatannya oleh Presiden Trump.

(Dengan kontribusi dari agensi)

Presiden AS Donald Trump bertemu dengan Menteri Pertahanan Saudi Pangeran Khalid bin Salman pada hari Rabu untuk berdiskusi mendesak menyusul serangan gabungan kedua negara di Irak, Axios melaporkan mengutip seorang pejabat AS.

Menurut situs berita tersebut, sumber tersebut mengatakan tujuan pertemuan tersebut adalah untuk menyampaikan pesan dari Putra Mahkota Mohammed bin Salman mengenai perang yang sedang berlangsung melawan Iran dan situasi di kawasan.

“Putra mahkota ingin menyampaikan kepada Vance bahwa serangan di Irak tidak berarti Arab Saudi mendukung eskalasi, melainkan siap mempertahankan diri jika diperlukan,” kata sumber tersebut.

“Pangeran Khalid mengatakan kepada Vance bahwa Netanyahu mendorong eskalasi dengan Iran sementara Arab Saudi menginginkan deeskalasi karena ini adalah jalan yang lebih bermanfaat,” sumber itu menambahkan.

BAGHDAD – Iran meluncurkan rentetan rudal terhadap pasukan AS di Timur Tengah pada hari Rabu ketika Amerika Serikat bergabung dengan Arab Saudi untuk menyerang milisi yang didukung Teheran di negara tetangga Irak, menewaskan sedikitnya 20 pejuang dan enam penasihat Iran.

Di tempat lain, serangan pesawat tak berawak memicu kebakaran pada dua kapal gas alam di pelabuhan Damietta, Mesir, menurut Ambrey, sebuah perusahaan keamanan maritim Inggris. Belum jelas siapa yang bertanggung jawab atas serangan terhadap fasilitas penyimpanan terapung AS dan kapal tanker minyak Yunani. Tidak ada korban luka yang dilaporkan.

Kebakaran besar di beberapa front setelah beberapa hari relatif tenang menimbulkan risiko kembalinya perang total. Hal ini juga menggarisbawahi sulitnya mengakhiri konflik yang telah berlangsung selama lima bulan yang telah mengguncang perekonomian global dan tidak populer di kalangan warga Amerika. Pertempuran ini juga berisiko menambah kekhawatiran bahwa Amerika Serikat akan semakin mengurangi persediaan amunisi canggih yang diperlukan untuk mempertahankan pangkalan dan sekutunya.

Mesir, sekutu dekat AS dan mediator regional, adalah satu-satunya negara di Timur Tengah yang terhindar dari aksi militer langsung selama perang. Serangan yang dilakukan oleh Iran atau sekutunya, jika dikonfirmasi, akan menandai eskalasi konflik yang signifikan.

Ketika ditanya di sebuah acara di Ruang Oval apakah Iran bertanggung jawab atas serangan terhadap kapal-kapal berbahan bakar gas, Trump menjawab: “Sama saja.”

“Itu akan berhasil,” tambahnya. “Sementara itu, kami akan memukul mereka dengan sangat keras karena ini giliran kami yang akan memukul mereka. Mereka tahu itu akan terjadi. Mereka meminta kami untuk tidak melakukannya.”

Arab Saudi menuduh milisi Irak menembakkan drone ke instalasi minyaknya selama dua hari terakhir. Sebuah kelompok milisi Irak awalnya membantah tuduhan tersebut, sementara kelompok lain yang didukung Iran – pemberontak Houthi di Yaman – mengatakan mereka menyerang fasilitas energi Saudi dalam konflik yang terpisah namun terkait.

Sebelum konflik ini terjadi, para mediator menyatakan optimisme bahwa Amerika Serikat dan Iran akan kembali ke meja perundingan. Kesepakatan sementara telah gagal dalam beberapa pekan terakhir karena pertempuran baru di Selat Hormuz, jalur air penting bagi pasokan energi global yang sekali lagi ditutup secara efektif oleh serangan Iran.

Seorang pejabat regional mengatakan para mediator “masih berusaha dengan kedua belah pihak” untuk memulihkan ketenangan dan mengembalikan gencatan senjata ke jalurnya. Dia tidak memberikan rincian mengenai kemajuannya dan berbicara tanpa menyebut nama untuk membahas diplomasi secara tertutup.

Negara-negara di kawasan akan terus memberikan tekanan untuk meredakan situasi, kata seorang pejabat Arab, seraya menambahkan bahwa peluang keberhasilan mediasi sangat kecil karena kedua belah pihak terus melancarkan serangan terhadap satu sama lain dan tidak menunjukkan niat untuk berhenti. “Kami berada dalam situasi yang sangat buruk saat ini,” kata pejabat tersebut, yang berbicara tanpa mau disebutkan namanya untuk menjelaskan penilaian internal terhadap situasi tersebut.

Kembalinya permusuhan telah mendorong kenaikan harga minyak. Minyak mentah Brent, standar internasional, melonjak 7,3 persen menjadi $88,093 per barel.

Yordania mencegat rudal dan AS menyerang milisi di Irak

Garda Revolusi paramiliter Iran mengatakan pihaknya menembakkan rudal balistik ke pangkalan udara Muwaffaq Salti di Yordania, yang merupakan pusat militer utama AS di wilayah tersebut, dalam sebuah pernyataan yang disiarkan oleh kantor berita resmi IRNA.

Militer Yordania mengatakan lima rudal Iran telah dicegat dan dihancurkan. Tidak ada korban jiwa atau kerusakan yang segera dilaporkan.

Militer AS kemudian mengumumkan bahwa pesawat tempur AS dan Saudi telah menyerang beberapa lokasi logistik dan senjata di Irak timur sebagai tanggapan atas dugaan serangan pesawat tak berawak di Arab Saudi. Kementerian Pertahanan Saudi memperingatkan bahwa mereka “tidak berupaya melakukan eskalasi tetapi akan menanggapi agresi apa pun.”

Pasukan Mobilisasi Populer, sebuah koalisi kelompok bersenjata Syiah yang didukung oleh Iran dan secara resmi di bawah komando tentara Irak, mengatakan sedikitnya 20 pejuang tewas dan 32 lainnya luka-luka dalam serangan malam hari. Enam penasihat Iran juga terbunuh, menurut dua pejabat milisi Irak, yang berbicara kepada The Associated Press dengan syarat anonim karena mereka tidak berwenang memberikan komentar secara terbuka. Wakil gubernur Iran untuk urusan politik, keamanan dan sosial di provinsi Markazi mengatakan kepada media pemerintah Iran bahwa empat penasihatnya telah terbunuh.

Koalisi tersebut bergabung dalam perang melawan kelompok ISIS setelah merebut sebagian besar wilayah Irak pada tahun 2014. Pemerintah Irak kemudian menetapkan koalisi tersebut sebagai “formasi militer independen” dalam angkatan bersenjata, namun milisi tersebut menikmati otonomi yang signifikan dan beberapa telah menyerang instalasi AS.

Pemerintah Irak mengecam serangan AS-Saudi, meskipun seorang reporter Fox News mengatakan dalam sebuah acara siaran bahwa Trump mengatakan kepadanya bahwa serangan tersebut dilakukan melalui koordinasi dengan pemerintah Irak.

Kantor Presiden Irak Nizar Amidi menyebut serangan udara itu sebagai “pelanggaran terang-terangan terhadap kedaulatan Irak.”

Dewan Keamanan Nasional Irak mengatakan serangan itu dilakukan “saat pemerintah Irak sedang berhubungan dengan pihak-pihak terkait untuk menyelidiki dan mengatasi semua kekhawatiran yang diajukan oleh pihak Saudi dan AS.” Menurut pernyataan itu, “sejumlah orang yang tidak bersalah” terbunuh dan terluka.

Kunjungan Perdana Menteri Irak Ali al-Zaidi ke Arab Saudi, yang dijadwalkan pada Kamis, telah ditunda tanpa batas waktu, kata dua pejabat pemerintah Irak yang enggan disebutkan namanya karena mereka tidak berwenang memberikan komentar secara terbuka.

Serangan terhadap fasilitas minyak Saudi dapat memperburuk krisis energi global

Arab Saudi juga sedang bergulat dengan konflik baru dengan Houthi. Para pemberontak telah menyatakan blokade terhadap pelayaran Saudi yang dapat memblokir rute perdagangan penting lainnya di Timur Tengah, Selat Bab el-Mandeb, yang menghubungkan Laut Merah ke Teluk Aden.

Pada hari Senin, kelompok Houthi mengatakan mereka telah meluncurkan drone yang menargetkan fasilitas minyak yang digunakan untuk mengangkut minyak melalui Arab Saudi ke kota pelabuhan Laut Merah Yanbu, jalur pintas utama untuk ekspor Saudi yang diblokir oleh cengkeraman Iran di Selat Hormuz.

Para pemberontak mengatakan serangan mereka adalah respons terhadap pesawat tak berawak Saudi yang mereka katakan telah melanggar wilayah udara Yaman.

Citra satelit Planet Labs yang dianalisis oleh AP pada hari Senin menunjukkan kerusakan pada fasilitas pemrosesan minyak Abqaiq milik Saudi Aramco. Fasilitas besar ini mampu memproses sekitar 7 juta barel minyak mentah per hari.

Secara terpisah, seorang pejabat regional mengatakan kilang minyak di Jazan, di pantai Laut Merah Arab Saudi, telah ditutup sementara karena kerusakan “yang relatif signifikan” yang disebabkan oleh serangan Houthi pada hari Sabtu. Pejabat tersebut, yang tidak berwenang memberi pengarahan kepada wartawan dan berbicara tanpa menyebut nama, mengatakan perbaikan akan memakan waktu beberapa hari. Kilang tersebut menghasilkan 400.000 barel per hari.

Iran menolak usulan Oman untuk pengelolaan Selat Hormuz

Selat Hormuz adalah titik konflik utama. Wakil Menteri Luar Negeri Iran mengatakan negaranya telah menolak usulan dari Oman, yang terletak di seberang selat, untuk bersama-sama mengatur lalu lintas maritim.

Dalam wawancara dengan televisi pemerintah Iran, Kazem Gharibabadi mengatakan usulan Oman termasuk membagi selat menjadi dua rute.

Iran telah mengajukan proposal tandingan dengan rencana sementara untuk transit kapal melalui perairan teritorialnya, katanya, seraya menambahkan bahwa kebijakan Teheran adalah bahwa selat itu “tidak pernah kembali ke situasi sebelum perang,” ketika kapal-kapal bergerak dengan bebas.

Setelah 3 tahun, orang dewasa yang menerima multivitamin setiap hari memiliki skor kesehatan fungsional yang jauh lebih baik dibandingkan peserta yang menggunakan plasebo. Para peneliti mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa multivitamin dapat membantu orang lanjut usia mempertahankan kemampuan mereka untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, yang berpotensi melalui manfaat yang berkaitan dengan kesehatan kognitif, sirkulasi, dan ketahanan fisik.

“Apa yang membuat penelitian ini unik adalah fokus kami pada kesehatan fungsional, pada bagaimana orang sebenarnya merasakan dan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari – bukan hanya mencegah penyakit-penyakit besar,” kata Bayu B. Bekele, PhD, peneliti postdoctoral di Georgia Prevention Institute di Medical College of Georgia di Augusta University. “Untuk orang lanjut usia, temuan ini menunjukkan bahwa multivitamin harian dapat menjadi tambahan gaya hidup sehat yang bermanfaat dan berisiko rendah untuk mendukung kesejahteraan fisik seiring bertambahnya usia, meskipun multivitamin bukanlah pengganti pola makan atau olahraga yang baik.”

Sebuah penelitian besar terhadap orang dewasa berusia di atas 60 tahun

Bekele mempresentasikan temuannya di NUTRITION 2026, pertemuan tahunan utama American Society for Nutrition. Dia melakukan penelitian dengan Yanbin Dong, MD, PhD, Regents Professor of Medicine dan direktur Georgia Prevention Institute di Medical College of Georgia di Augusta University.

Analisis tersebut mencakup data dari lebih dari 16.000 orang dewasa berusia 60 tahun ke atas yang berpartisipasi dalam studi COcoa Supplement Multivitamins Outcomes (COSMOS).

Sebagai bagian dari COSMOS, peserta secara acak ditugaskan untuk menerima multivitamin harian, suplemen ekstrak kakao, keduanya suplemen, atau tidak keduanya. Plasebo diberikan kepada kelompok kontrol dan peserta yang hanya menerima satu dari dua suplemen.

Multivitamin terkait dengan fungsi sehari-hari yang lebih baik

Setelah 3 tahun mengonsumsi suplemen, peserta yang dimasukkan ke dalam kelompok multivitamin melaporkan kesehatan fungsional yang jauh lebih baik dibandingkan mereka yang dimasukkan ke dalam kelompok plasebo. Hasil didasarkan pada tanggapan terhadap Kuesioner Kardiomiopati Kansas City.

Perbedaan paling mencolok tampak pada beban gejala dan skor ringkasan klinis. Skor ringkasan ini menggabungkan ukuran beban gejala dan kapasitas fisik.

Temuan ini mungkin memiliki kepentingan praktis karena kesehatan fungsional menunjukkan apakah orang dapat terus melakukan aktivitas rutin tanpa terhambat oleh kelelahan atau gejala lainnya.

“Menggunakan multivitamin yang mendukung kesehatan jantung dan fungsi fisik secara keseluruhan dapat membantu menjaga kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari seperti berpakaian, mandi, berjalan kaki, menaiki tangga, jogging, atau terburu-buru dan menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. Manfaat ini mungkin sangat relevan bagi orang yang mengalami kelelahan, sesak napas, atau pembengkakan pada kaki, yang dapat membatasi fungsi sehari-hari,” kata Bekele.

Hasil Ekstrak Kakao

Ekstrak kakao tidak menghasilkan peningkatan signifikan dalam skor kesehatan fungsional pada keseluruhan populasi penelitian. Namun, hal ini dikaitkan dengan manfaat yang signifikan pada peserta gagal jantung kongestif.

Meskipun hasil dari multivitamin cukup menggembirakan, para peneliti menekankan bahwa suplemen tidak boleh dianggap sebagai pengganti diet seimbang atau aktivitas fisik teratur. Orang juga harus berbicara dengan dokter sebelum memulai suplemen baru.

Temuan awal memerlukan pemeriksaan lebih lanjut

Bekele mempresentasikan penelitiannya Senin, 27 Juli, pada Sesi Lisan Vitamin dan Mineral di Gaylord National Resort & Convention Center (abstrak).

Penelitian ini didukung oleh hibah National Institutes of Health HL157665.

Abstrak yang dipresentasikan pada NUTRITION 2026 ditinjau dan dipilih oleh komite ahli. Namun, umumnya mereka belum melalui proses peer review yang sama seperti yang disyaratkan sebelum penelitian dipublikasikan di jurnal ilmiah. Oleh karena itu, hasilnya harus dianggap sebagai hasil awal sampai hasilnya muncul dalam publikasi yang ditinjau oleh rekan sejawat.